¿Que es una asana en yoga?
¿Que es una asana en yoga?
Asana puede ser la práctica física del yoga. Asana es otro término para las posturas de yoga. La palabra asana significa asiento en sánscrito para la meditación.
Asana es hoy sinónimo de yoga, pero la idea es solo un componente. ¿Por qué razón hacemos asana? Comprender qué es yoga asana y de dónde viene abre la puerta para una práctica más profunda. Un pilates mucho más significativo y menos sobre posturas como intentar colocar el pie detrás de la cara.
Yoga Asana como práctica física
Hemos estado discutiendo la práctica física del yoga, pero es algo redundante debido a la confusión sobre lo qué es definitivamente el yoga. La mayoría de los practicantes de yoga modernos primero hacen posturas de yoga o asanas. Definitivamente el yoga asana no es yoga. Asana es definitivamente un diseño físico del cuerpo.
Usamos posturas de yoga para hacer yoga. Pero las posturas de yoga en sí mismas no son yoga.
El asana es una forma de aplicar el yoga. También existen otros métodos para observar el yoga, como pranayama, ejercicios de inhalación. Pero no se puede hacer yoga sin emprender asanas.
¿Por qué practicamos posturas de yoga?
¿Por qué algunos de nosotros hacemos posturas de yoga?
B. K. S. Iyengar, maestro de yoga, popularizó lo que ahora se conoce como yoga postural moderno. Light on Yoga codificó 200 posturas en 1966 y se ha convertido en la principal reserva de referencia para la práctica de asanas.
Se creó una diferencia entre las posturas de yoga y los ejercicios de yoga basándose solo en asana. La falta de conocimiento de Iyengar es parte de ello.
“Debido a que Iyengar carecía de una formación formal en la tradición intelectual india clásica… es poco probable que se haya preocupado demasiado por el papel y el valor de los contenidos y antecedentes teóricos.
Esto último en referencia a la vasta tradición del pensamiento y la filosofía del yoga. En estos textos, el conocimiento se refiere a menudo como la “teoría” del yoga. Sin embargo, tienes que tomar esa teoría y aplicarla. Hay que poner la teoría en práctica.
La popularidad del yoga postural
La excelencia de las poses tiene mucho más que ver con el marketing. Como el yoga es una práctica postural, tiene éxito. Es otro tipo de ejercicio. Solo podría molestarlo tratar de comercializarlo como respiración o meditación.
El Yoga Vinyasa es uno de los tipos de yoga más populares en el mundo. Es parte de nuestro ADN social que todos nosotros tenemos que estar siempre haciendo algo.
Una asana de yoga te da relación con tu cuerpo. Es divertido. Es genial pasar de una asana a otro. No es una cosa menor. Si bien varios puristas pueden argumentar que el yoga debe ser serio, también existe la idea de que uno debe practicar con entusiasmo. Si no te emociona, haz otra cosa.
¿De dónde vienen los nombres de las posturas de yoga?
Asana es un sufijo añadido al final de las posturas de yoga.
Por ejemplo, tada, significa montaña. Tada más asana es igual a tadasana o pose de montaña. Aquí hay algunos ejemplos más con la asana resaltada.
- Chaturanga dandasana – postura del bastón de cuatro extremidades
- Ardha chandrasana – postura de la media luna
- Parivrtta parsvakonasana – postura del ángulo lateral girado
Originalmente, el yoga era solo una forma de observar la naturaleza. Las posturas de yoga tomarían los nombres de los animales, los sabios y el suelo. Peces, ranas y langostas, bosque, héroes y vacas.
Usar sánscrito para nombrar las posturas puede ser más útil en caso de un viaje. He escuchado una mirada de interpretaciones creativas de varias posturas, que incluyen aviones y sillas.
¿Cuántas posturas de yoga hay?
Técnicamente, hay 200 posturas de yoga. Estos provienen del libro de Iyengar, Light on Yoga, pero de esos, solo ves alrededor de 50 regularmente en clases de yoga.
Existe el mito que hay 8. 4 millones de posturas en yoga, basadas en un texto llamado Gheranda Samhita. En yoga, cuando ves un número tan grande como ese, la idea significa “más de lo que ciertamente puedes hacer”.
Beneficios de las asanas de yoga
Como práctica física, las asanas de yoga son muy eficaces para:
- Fortalecer y tonificar tu cuerpo
- Aumentar su flexibilidad y resistencia
- Reducir la inflamación minimizando así la enfermedad.
- Rehabilitación de lesiones
Puede ayudar con la reducción de peso y fortalecer tu corazón. Las asanas son sorprendentes y reales porque las grandes cosas físicas que genera el yoga.
También están los beneficios mentales y psicológicos. Si sabes cómo hacer posturas de yoga, encontrarás que pueden ayudarte a tener una mente más clara, Para eso necesitamos considerar otro significado de asana.
Asana Un asiento para la meditación
La postura original es estar sentado porque el yoga consiste en prestar atención. Por lo general, es más fácil concentrarse mientras estás sentado en lugar, que mantener el equilibrio sobre una pierna.
Cómo ayuda Asana a la meditación:
- Danos algo que hacer.
- Es más fácil moverse que quedarse quieto.
- Podemos prestar atención al movimiento ya las sensaciones físicas.
- Asana se convierte en una meditación en movimiento.
Del texto Bhagavad Gita, Arjuna exige a Krishna, el maestro, que puede ser mejor, que haga algo o que sea consciente. Quieres que las acciones sean informadas por la conciencia.
Si quieres moverte sabiamente por el mundo, entonces necesitas saber cómo hacerlo. Si hacemos asana sin ser conscientes de cómo nos movemos, no podemos llamarlo yoga. Pero tómate tu tiempo para conectar cn la acción y la conciencia, y crearás una forma poderosa de explorar el mundo.
El yoga trabaja desde adentro hacia afuera. De afuera hacia adentro. Esta guía explora los pensamientos, sentimientos y sentimientos que continúan en ti. ¿Cuál es la mejor manera de conocerte a ti mismo? Observas lo que realmente estás haciendo.
En el yoga, los pensamientos y las palabras también están incluidos, así que presta atención a lo que piensas y dices. El yoga también puede ayudarte a mejorar tu bienestar mental y emocional.
Al moverse a un propósito, puedes afectar lo que crees y tus sentimientos. Ten en cuenta que nuestra forma de actuar exterior representa de cada una de nuestras mentes. Al cambiar la forma en que te mueves, afectas el estado interior.
El Asana moderno y sus posibilidades
Asana es un lugar para poner las ideas en práctica. Es el medio con el que todos prestamos atención. Podríamos emplear la anatomía moderna del cuerpo humano, la función, la kinestésica y la psicología para asesorar nuestras exploraciones alrededor del mat.
¿Es el yoga asana menos legítimo que el yoga tradicional? No, simplemente porque existe la posibilidad de ver cosas. La intención del yoga es moverse con conciencia. Esa opción nos da yoga asana.
Texto por Kate Saal
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