AeroYoga para el bienestar

By Magdalena Blog, Prácticas de yoga 0 Comments

AeroYoga para el bienestar

El AeroYoga o Yoga Fly es una práctica dinámica que utiliza columpios de tela como props.
El columpio acompaña en la práctica y permite desafiar, sostener y soportar posturas , así como trabajar de un modo creativo dentro de una clase.

Cualquier persona puede practicarlo, puedes empezar desde cero. Ocupamos el columpio combinando la visión terapéutica del sanar por medio del movimiento, desafiarnos y sostenernos!

La práctica la debes situar sobre un mat de yoga desde los pies y desde tu centro comienza la práctica, paara situarte en el lugar que permita enraizarte, y tener un agarre desde la base, para ir entrando en las posturas.

Los beneficios del AeroYoga se ven reflejados en:

Claridad mental
Descomprimir la espalda
Disminuir tensiones
Dinamizar el organismo
Calmar la mente
Desarrollar concentración
Potenciar el estado de consciencia de uno mismo
Contribuir a una mayor confianza
Cultivar la creatividad ✨🙏🏾

Link a clases aquí.

¿Qué beneficios tiene el Aeroyoga?

Se trabaja la musculatura sin forzar la postura. Al realizar secuencias despegando del suelo y trabajo de equilibrio se fortalece toda la musculatura suavemente. Sin forzar las posturas, es amable y suave con la columna vertebral.
Te hace sentir jovial, ya que permite flexibilizar la columna.
Se reducen los dolores de espalda, ya que permite solatrla estando de cabeza. Mejora la postura y la movilidad de la columna vertebral.
Tiene efecto de drenaje linfático. El hecho de tener las piernas elevadas en el columpio hace que se mejore la circulación.
Favorece la concentración y disminuye el estrés porque da mayor equilibrio entre el cuerpo y la mente.
El aparato respiratorio se reactiva.
Aumenta la claridad mental, así como la capacidad creativa.
Es entretenido, lúdico y desafiante.
Las articulaciones se fortalecen.
Avanzas en un conocimiento de tu cuerpo. Esto también te ayuda a conocerte mejor y saber cuáles son tus limitaciones.
Sirve como rehabilitación para algunas lesiones. Ayuda a devolver a los músculos estado activo, libre y fuerte, alarga la musculatura.
La presencia que genera el estar con concentración y foco en la práctica de aeroyoga permite entrar en estado de mindfulness, en una meditación consciente.