¿Que es un Mantra?
¿Que es un Mantra?
A medida que se hacen más conocidas las prácticas espirituales – meditación y yoga, se habla de la importancia de cantar mantras. ¿Qué es un mantra y cómo se incorpora en la práctica?
Mantra en la Meditación: Quietud y Silencio
La Meditación de Sonido Primordial es una técnica de meditación, los estudiantes de esta técnica reciben un mantra personalizado, su Bija, que es la vibración de sonido que el Universo estaba haciendo en el momento de su nacimiento.
Este mantra se repite en silencio una y otra vez durante la práctica de la meditación para ayudar al estudiante a trascender la actividad de la mente.
El mantra es silencioso y no tiene significado, por lo que la mente no se enfoca en ninguna cualidad o resultado en particular. Es simplemente un vehículo que te ayuda a acceder a niveles elevados de conciencia.
La conciencia, en este contexto, se refiere a la capacidad de prestar atención a las decisiones que toma en su vida cotidiana y reconocer cuando algo no funciona para poder cambiarlo. Muchas personas enfrentan mucho estrés día a día.
Te despiertas, cocinas el desayuno, alimentas a los niños, los llevas a la escuela, vas al trabajo, bebes café para el almuerzo y pasas el día quemando. Al final, estás listo para estrellarte.
Luego repites el ciclo al día siguiente. Desarrollar una práctica diaria de meditación te ayuda a cultivar un estilo de vida más presente, pacífico y equilibrado, que se extiende a todos los demás aspectos de tu vida. Los mantras pueden ayudarte a regresar a ese estado mental actual.
El mantra en el Yoga: Establecer una Intención
En muchos estudios de yoga en Occidente, la clase comienza con el instructor compartiendo un tema para la sesión.
Él o ella puede invitar a los estudiantes a establecer una intención para su práctica y puede ofrecer sugerencias de mantras para usar durante la clase.
Mantras como “Soy fuerte”, “Estoy concentrado” o “Me dejo ir y me rindo” pueden ayudar al practicante a mantener una conexión con el estado que desea cultivar durante su tiempo en el mat.
Este mantra se usa en repetición silenciosa durante el movimiento para ayudar a mantener la mente enfocada.
Se ha dicho que en el yoga, las asanas son posturas del cuerpo y los mantras son posturas de la mente. Los mantras, cuando se usan de esta manera, son más como afirmaciones y ayudan a mantenerte conectado con un estado mental particular.
El lenguaje sagrado del sánscrito
Llegando a la raíz antigua de todo, el mantra, en esencia, es la base de todas las tradiciones religiosas, escrituras y oraciones.
Según Pandit Vamadeva Shastri (Dr. David Frawley), cuando se eligen cuidadosamente y se usan en silencio. Se dice que los mantras tienen la capacidad de ayudar a alterar sus impulsos, hábitos y aflicciones subconscientes.
Los mantras, cuando se pronuncian o cantan, dirigen el poder curativo de Prana (energía de la fuerza vital). En las prácticas védicas tradicionales, se pueden utilizar para energizar y acceder a estados espirituales de conciencia.
El mantra como práctica espiritual debe realizarse de forma regular durante varios meses para que se produzcan los efectos deseados.
Al final del día, el mantra está destinado a devolverte a la simplicidad. Vivimos en un mundo tan complejo que es fácil perderse en todos los detalles. Los mantras pueden ayudarlo a regresar al enfoque simplista de la vida y concentrarse en aquellas cosas que lo inspiran y realmente lo hacen feliz.
Texto por Tris Thorpe
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