Flow- ¿Que es el Yoga Flow?
Flow- ¿ Que es el Yoga Flow?
Estar en el flow se relaciona con ese estado que podemos alcanzar de mantenernos fluyendo cuando algo realmente nos motiva, esa capacidad que tenemos de estar creando libremente, en un estado de tranquilidad, no de euforia o prisa.
Cuando la motivación es alta el dirigir la energía y el foco ocurre de modo natural, es fluido ya que es un proceso creativo de conexión con la esencia de cada uno. En este estado de “flujo” la mente está en armonía, la sensación es que se detiene el tiempo y los problemas desaparecen.
El estar en el flow nos lleva permanentemente al momento presente y todo se articula casi mágicamente, nos sentimos comprometidos y conectados.
Concepto del flow al yoga
Aprendiendo a disfrutar y encontrar sentido en la corriente fluida y continua de experiencias de vida nos permite independizamos de los conceptos aprendidos sobre lo que nos hace feliz, y nos hacemos dueños del vivir.
Conectando el concepto del flow al yoga, existe un estilo justamente llamando “yoga flow”, rescata elementos de vinyasa yoga. Son prácticas de yoga fluidas desde el movimiento del cuerpo en conexión con los elementos.
Inspirado en el #Ashtanga
es un método nuevo que consiste en una sucesión fluida de posturas desarrollada progresivamente con armonía y con inteligencia, que requiere una integración entre la consciencia y la presencia.
Combina posturas tradicionales del yoga y la respiración como uno de los elementos clave. La respiración en “flow” se hace regularmente en movimiento conectando la apertura de pecho. Al inhalar el mentón hacia adentro y la espalda alta redonda, y porque al exhalar se abre el pecho juntando las escápulas.
En mis clases de aeroyoga en Yogafly práctico este tipo de respiración en flow en casi todas las clases, permite preparar la espalda y calentar el cuerpo. En esa secuencia de respiración consciente visualizo las olas del mar, al inhalar la ola se está armando y al exhalar revienta.
El flow en yoga es un estilo dinámico, potente y desafiante, que requiere de una concentración absoluta por parte de la persona que lo practica, exige estar en el presente.
Las clases de flow siempre van con música basada en los elementos, y porque las clases se preparan a partir de cada elemento.
La Teoría de Flujo
La teoría de flujo desde la psicología es estar inmerso profundamente en lo se está creando, diseñando, haciendo. Genera sensación de libertad, gozo, compromiso y habilidad.
En una entrevista para la revista Wired, Csikszentmihalyi describió el fluir como “el hecho de sentirse completamente comprometido con la actividad por sí misma.
El ego desaparece. El tiempo vuela. Toda acción, movimiento o pensamiento surgen inevitablemente de la acción, del movimiento y del pensamiento previos, es como si estuviéramos tocando jazz.
Todo tu ser está allí, y estás aplicando tus facultades al máximo”
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